Search
Tuesday 22 August 2017
  • :
  • :

Kiểm soát bữa tối để tránh gan nhiễm mỡ

Kiểm soát bữa tối để tránh gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ được mô tả như là việc gia tăng tích lũy chất béo, đặc biệt là triglyceride ở các tế bào gan. Hiện nay, cách điều trị bệnh gan nhiễm mỡ mà các bác sĩ đang thực hiện là khuyên người bệnh nên có một chế độ ăn uống hợp lý. Gan nhiễm mỡ có thể thấy ở bất kỳ những ai có lối sống thiếu vận động và ăn uống bất hợp lý, quá thừa năng lượng.

Có nhiều cách để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ, trong đó các chuyên gia cho rằng nếu bạn kiểm soát bữa tối tốt có thể giúp bạn tránh được bệnh gan nhiễm mỡ.

Trước đây bữa trưa được coi là bữa ăn chính trong mỗi gia đình. Nhưng thói quen này đang dần được thay đổi và mọi người có xu hướng đưa tất cả mọi thức ăn ngon vào bữa tối vì đây thường là thời gian có đông đủ người nhà và cũng là thời gian thuận tiện cho hội họp và tụ tập sau mỗi ngày làm việc và học tập.Nhưng các bác sĩ cho rằng ăn quá nhiều chất vào buổi tối dễ gây nên nhiều bệnh đặc biệt là bệnh gan nhiễm mỡ.

Ăn quá nhiều có thể khiến cơ thể dễ béo phì, vì thời gian buổi tối nhiều người ít vận động. Nhiều người có thói quen vừa xem tivi vừa ăn tối, sau đó thì đi ngủ khiến cho thức ăn vừa ăn chưa được tiêu hóa hết dẫn đến béo phì và tích mỡ trong gan.

Nên ăn nhiều rau, trái cây:Trong thành phần của rau, trái cây có nhiều vitamin, chất xơ và rất ít calo, ăn nhiều rau và trái cây giúp gan bớt đi áp lực chuyển hóa điều này cũng khiến cho bệnh gan nhiễm mỡ không có cơ hội xuất hiện

Tránh ăn quá muộn: Ăn quá muộn và đi ngủ với cái bụng căng tròn sẽ khiến cho cơ thể bạn dễ bị rối loạn. Bởi lúc ngủ cũng là lúc các dây thần kinh và các hệ trao đổi chất trong cơ thể cần nghỉ ngơi. Ăn quá nhiều trước khi đi ngủ sẽ khiến lượng thức ăn trong dạ dày không được tiêu hóa hết. Không chỉ hại dạ dày điều này còn gây áp lực cho gan. Vì thế nên tránh ăn tối quá muộn.

Uống ít rượu, bia: Buổi tối cũng là thời gian để cho nhiều người nhậu nhẹt và cũng là thời điểm lượng bia rượu được tiêu thụ nhiều nhất. Rượu bia là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ thậm chí là viêm gan và xơ gan. Vì thế buổi tối bạn nên hạn chế lượng bia rượu đưa vào cơ thể để đảm bảo cho sức khỏe của mình.

Vậy nên, hãy tạo cho mình những thói quen tốt trong ăn uống, nhất là với bữa ăn tối để luôn khỏe mạnh và tránh được bệnh gan nhiễm mỡ và các bệnh về gan khác

Đánh giá: Kiểm soát bữa tối để tránh gan nhiễm mỡ 5.00 / 1 đánh giá


Trung tâm thảo dược gia truyền Doctor Ninh xin trân trọng gửi tới quý khách hàng lời chúc sức khỏe, bình an và hạnh phúc, xin chân thành cảm ơn các quý khách hàng ở nhiều địa phương trong TP HCM, Hà Nội và khắp các tỉnh thành khác đã mua dùng sản phẩm, yêu quý, tin cậy đến với thảo dược Doctor Ninh của chúng tôi trong thời gian qua.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *